Елена Витальная | Холистическая стоматология

Почему проблемы возвращаются: адаптации нервной системы Задумывались ли вы, почему одни и те же проблемы со здоровьем возвращаются снова и снова? Давайте разберёмся. Многие из нас занимаются телом, стараются поддерживать здоровье, ходят на массаж, к остеопату, занимаются спортом. Это замечательно. Но часто люди годами решают у специалистов одни и те же проблемы: напрягается одна и та же зона. Сходили к массажисту, он её расслабил, стало легче, а через неделю-две всё вернулось. Почему? Потому что сигналы и задачи нервной системы для этих мышц не изменились. А управляет всем в нашем теле именно нервная система. Основная задача нервной системы, чтобы мы выжили. Выживание прежде всего. Через скелетно-мышечную систему как инструмент адаптации проходят сигналы ради нашего выживания. Если у нас есть напряжение или нарушение баланса, это всё сделано во благо выживания. И если мы пока ещё живы, значит, такая адаптация была успешной. Выживание достигнуто. Этот успешный опыт интегрируется в автоматизм. Когда мы обучаемся чему-то новому, это работа на уровне коры мозга. Многократно повторённый опыт становится автоматизмом и уходит в подкорковые слои. Мы уже не тратим столько энергии на часто повторяющиеся действия. Нервная система заботится о нашем выживании, и одна из её задач — экономия ресурсов. Команды фиксируются в подкорковых слоях — это и есть экономия. Так формируются наши паттерны и привычки. Для выживания необходимо правильное функционирование тела. В приоритете для нервной системы — функции, которые обеспечивают нашу жизнь: сердцебиение, пищеварение, дыхание, глотание, кровообращение. Только если эти функции более-менее успешны и на их поддержание не тратится слишком много ресурсов, у нас остаётся ресурс для внешней деятельности. Если они нарушаются, то все ресурсы переключаются на их восстановление. А за прикусом скрываются три такие функции: дыхание, глотание и жевание. Их нарушение приводит к адаптации структуры прикуса, черепа, ВНЧС, шеи и так далее. Можно ли это изменить? Нужно обратиться к нервной системе. Перестройка должна произойти на уровне руководителя. Никогда в бизнесе, планируя трансформацию компании, мы не будем договариваться с линейными менеджерами — это бесполезно. Точно так же заниматься просто положением зубов, переставлять их в существующей челюсти абсолютно бессмысленно. С чего начать? Приоритетом всегда будет дыхание — функция, без которой мы живём меньше всего. Самая большая зависимость от кислорода у головного мозга. В момент реанимации у нас есть пять минут, и эти пять минут даёт именно мозг, самый чувствительный к гипоксии. Позже, даже если удастся завести сердце, изменения в мозге будут необратимы. Поэтому дыхание номер один в процессе восстановления жизнеобеспечивающих функций. Любые изменения должны идти только через нервную систему. Если на вдохе ноздри схлопываются, значит нервная система даёт такую команду, и эту команду надо перестроить. Из подкорки поднять паттерн на осознанный уровень, повторить новый навык многократно, чтобы он стал новым автоматизмом. Исследования последнего времени о нейропластичности мозга показывают, что это возможно в любом возрасте. Перестроив функции и поменяв команды нервной системы, мы сможем перестроить структуры прикуса и всей скелетно-мышечной системы, убрать зоны напряжения и изменить баланс тела. Да, для этого придётся потрудиться. Нервная система интегрирует только то, что нам действительно необходимо, и доказать это можно только частотой повторений. Нервная система любит рутину. Как проверить свои функции и как их перестроить смотрите на канале. Тесты и упражнения по ссылке в описании. Подписывайтесь, чтобы понимать причины нарушений и, работая с ними, избавляться от симптомов. 💚👇

Язык «не слушается», когда пытаетесь держать его на нёбе? Это распространённая проблема. Когда язык никогда не был на нёбе в правильном положении, расположить его там, как нужно, очень сложно. Это знакомо многим, кто пробовал упражнения с пуговкой. Второй важный момент: язык должен быть приклеен к нёбу, но при этом расслаблен. Ко мне приходят пациенты, которые активно занимаются мьюингом, но делают это неправильно. Они давят на нёбо напряжённым языком и не перестраивают дыхание. А ведь дыхание в приоритете. Если нос качественно не дышит, невозможно перестроить положение языка на нёбе. Многие продолжают давить кончиком языка, создавая гипертонус. Что делать? Столкнувшись с этими проблемами, мы создали тренажёр МИФАР. Он был создан именно для таких случаев, для тренировки правильного положения языка на нёбе и восстановления дыхания через нос. Подробнее о том, как тренажёр помогает научиться держать язык в правильном положении, смотрите на mifar.ru. Подписывайтесь, чтобы понимать причины нарушений и, работая с ними, избавляться от симптомов. 💚👇

Работа с балансом в боковой плоскости Когда мы проводим диагностику баланса тела в боковой плоскости, то часто видим, что голова ушла с оси позвоночника. Чаще всего это происходит из-за неправильного прикуса, узких челюстей, неправильной позиции языка и заднего положения нижней челюсти при нарушенных жизнеобеспечивающих функциях. Вот здесь очень поможет тренажёр Star Axis. Зажимая его передними зубами, мы выводим нижнюю челюсть вперёд и выключаем неправильный прикус и влияние жевательных мышц из картины тела. Это позволяет вернуть голову на ось позвоночника. В этом случае, когда есть нарушение, ради того, чтобы открыть дыхательное горло, мы запрокидываем голову. Поэтому, используя Star Axis, мы возвращаем голову на ось позвоночника. Эта позиция позволяет правильно раскрывать грудную клетку и формировать физиологические изгибы позвоночника. Дальше важно, чтобы ось проходила, как в нашем чек-листе, через лодыжку, колено, тазобедренный сустав, плечо и козелок уха. То есть мы возвращаем голову на ось, и теперь нужно выставить все эти опорные точки на оси. И снова достаточно минуты, чтобы выстроить правильный баланс. Занимаясь по минуте, мы включаем нейропластичность. И вы начнёте со временем чувствовать опоры и хороший баланс тела. Поэтому чек-лист и Star Axis — самый простой путь к балансу и устойчивости. А ещё Star Axis снижает напряжение мышц, потому что, размыкая зубы, мы выключаем мощные жевательные мышцы из мышечных цепочек. Вся подробная информация на сайте star-axis.ru Подписывайтесь, чтобы понимать причины нарушений и, работая с ними, избавляться от симптомов. 💚👇